Dependencia emocional. No puedo estar solo

NO PUEDO ESTAR SOLO…DEPENDENCIA EMOCIONAL.

“Hace tiempo que las cosas no funcionan” “Si en el fondo es buena persona” “Todos/as van a ser iguales” “Al menos tengo compañía” “Prefiero aguantar esta situación a estar solo/a…”

Dependencia emocional

Si alguna vez has tenido este tipo de pensamientos cuando te has encontrado dentro de una relación de pareja conflictiva, te animo a que sigas leyendo este post.

Las relacione personales y de pareja

Las relaciones (sean del tipo que sean) no siempre son fáciles y si hablamos de relaciones de pareja, el asunto puede ser un poco más complicado. Conocemos a alguien, nos atrae y cuando nos queremos dar cuenta estamos inmersos en la aventura de tener pareja.

Al principio todo es idílico y perfecto (o eso creemos en ese momento) no vemos los fallos del otro ni tampoco se ven los nuestros. Vivimos con mucha intensidad todas y cada una de las cosas que experimentamos con nuestro/a nuevo compañero/a y parece que la vida es de color de rosa.

Evolución en las relaciones de pareja

Pero, como todo lo que sucede en la realidad, las cosas cambian, las relaciones van pasando por diferentes etapas y evolucionan. Este proceso, es algo natural y de alguna manera hace que las relaciones se asienten y tomen estabilidad, precisamente por esa característica de fluir con la vida.

Suele suceder que estos cambios que se dan en las diferentes etapas del amor, se puedan dar de una manera algo convulsa y que se sucedan diferentes crisis dentro de la relación. Si se respetan los principios básicos de respeto, comunicación y confianza, lo más probable es que, la relación siga adelante, si no es así, lo más probable es que se produzca una ruptura.

Pero ¿Qué pasa cuando a pesar de estar pasando por una crisis tras otra sin estar respaldados por estos tres principios, queramos seguir en la relación a pesar de saber que no estamos bien dentro de ella?.

Quizás estemos hablando de un fenómeno que en Psicología se denomina dependencia emocional.

En Psicólogos fuenlabrada Clínica La Serna sabemos que si estamos inmersos en una relación donde: no somos escuchados, no se nos valora, no se respetan nuestros límites, no hay una comunicación asertiva o se dan episodios de violencia física o psicológica, nos sentimos que no somos nosotros, que tenemos cada vez un peor autoconcepto o nuestro estado de ánimo cada vez va a peor como consecuencia de todo lo anterior; puede ser que estemos en una relación tóxica de la cual puede ser difícil salir, si no sabemos cómo. Insistir en convivir dentro de este tipo de relaciones, a pesar del daño que esta nos produce, puede darnos una pista de que igual tenemos dependencia hacia nuestra pareja.

¿Cómo se comporta una persona con dependencia emocional?

La dependencia emocional se presenta en forma de:

• Un sentimiento de angustia extremo por el hecho de pensar que nuestra pareja puede cortar con la relación. En este caso la persona se siente totalmente horrorizada simplemente por el propio pensamiento de abandono, aunque no haya motivos reales de que eso pueda suceder.
• Tener una necesidad obsesiva de saber constantemente dónde está la otra persona y tener un contacto constante a través de los diferentes medios de comunicación. Son personas que suelen agobiarse por la idea de no saber de manera continua, lo que puede estar haciendo el otro.
• Idealizar en extremo a nuestra pareja. Está bien que sintamos admiración por ella, pero en este caso, se produce una idealización extrema sobre cómo es nuestro compañero/a, tanto en lo que hace como en lo que piensa. Ello da lugar a que, por comparación, la persona dependiente se sienta inferior a su lado y que necesite siempre la opinión constante del otro para poder tomar decisiones.
• Dejar de lado las obligaciones o el resto de las relaciones personales de lado por estar de manera única y exclusiva con la pareja, incluidas las relaciones familiares.
• No ser uno mismo con el fin de agradar a la pareja. Dejar de lado gustos, aficiones o cambiarlas incluso hacia lo que prefiere la persona no dependiente, dentro de la relación.
• Tener una baja autoestima, un estado de ánimo oscilante donde prevalece la ansiedad y/o la depresión como consecuencia de la relación de pareja.
• Tener un déficit de habilidades sociales por haber dejado de relacionarse con otras personas.
• Tener un miedo extremo a la soledad. Las personas con dependencia emocional, no han aprendido a convivir consigo mismas y les aterroriza la idea de quedarse solos.

Perfil en la relación de pareja

Es muy frecuente que las personas que presentan este tipo de problema, mantengan relaciones con personas que tienen un perfil de tipo dominante. La persona dependiente, necesita a alguien que sea una especie de “salvador” para poder sacar su vida adelante y por ello, sin darse cuenta, eligen a personas con este tipo de personalidad.

Por otro lado, es habitual que hayan tenido un gran número de relaciones y que hayan pasado de una a otra para evitar el dolor que podría suponer una ruptura. También se puede dar que las primeras relaciones que hayamos tenido en nuestra vida (tanto con nuestros padres como con nuestras primeras parejas) hayan marcado esta tendencia hacia la dependencia emocional.

Identificación de los síntomas

Por todo ello desde Psicólogos Fuenlabrada- Madrid, sabemos que es muy importante identificar si cumplimos la mayoría de estos síntomas ya que, en muchos casos, es difícil reconocer si nuestros problemas de pareja vienen dados por este tipo de amor disfuncional o por otros motivos.

Desde Clínica La Serna te podemos ayudar para conocer mejor tu caso, darte herramientas para que puedas ser autónomo y sobre todo para empezar por aceptarte y quererte a ti mismo. Porque muchas veces no nos damos cuenta que el primer amor de nuestra vida, deberíamos ser nosotros mismos.