Nuevas adicciones: El mal uso de las nuevas tecnologías

Gracias a Internet, estamos provistos de una fuente inagotable de información, entretenimiento y comunicación social. Si observamos a nuestro alrededor, podemos ver cómo todo el mundo hace uso de su teléfono móvil en cualquier lugar y a cualquier hora. Cualquier instante es bueno para mirar nuestras redes sociales, mail o las últimas noticias. Lo malo de ello es que pasemos gran parte de nuestro tiempo mirando nuestro teléfono o que nos sintamos ansiosos si por algún casual, se nos ha olvidado el teléfono en casa. En este caso, nos podemos encontrar con lo que se denomina adicción a las Nuevas Tecnologías (TIC). Como todos los problemas que se encuentran en clínica, es fundamental detectar cuáles son las señales de alarma y su gravedad.

¿Cuáles son los síntomas de una dependencia a las nuevas tecnologías?

Según Young (2008) los síntomas de dependencia a las Nuevas Tecnologías serían los siguientes:

• Privarse de sueño (menos de 5 horas) para estar conectado a la red, a la que se dedica unos tiempos de conexión anormalmente altos.
• Descuidar otras actividades importantes, como el contacto con la familia, las relaciones sociales, el estudio o el cuidado de la salud.
• Recibir quejas en relación con el uso de la red de alguien cercano, como los padres o los hermanos.
• Pensar en la red constantemente, incluso cuando no se está conectado a ella y sentirse irritado excesivamente cuando la conexión falla o resulta muy lenta.
• Intentar limitar el tiempo de conexión, pero sin conseguirlo, y perder la noción del tiempo.
• Mentir sobre el tiempo real que se está conectado o jugando a un videojuego.
• Aislarse socialmente, mostrarse irritable y bajar el  rendimiento en los estudios.
• Sentir una euforia y activación anómalas cuando se está delante del ordenador.

En resumen, en Clínica La Serna sabemos que el problema no solo reside en el número de horas que estamos conectados a Internet, sino también en el grado en el cual el uso de las Nuevas Tecnologías está influyendo en nuestra rutina diaria Si dejamos de relacionarnos con nuestro entorno por estar conectados, si no podemos acabar con nuestras tareas diarias o interfiere en áreas como el trabajo o incluso empieza a afectar a nuestro autocuidado (faltas de hora de sueño, por ejemplo) tendremos que tomar medidas para regular el uso de las TIC. Normalmente  Además de la interferencia diaria, otros síntomas que pueden aparecer son lo que se denominan síndrome de abstinencia y tolerancia. En el caso de las TIC, el síndrome de abstinencia se puede presentar como irritabilidad, depresión y ansiedad. En el caso de la tolerancia, podremos ver cómo cada vez necesitamos ir aumentando más y más el número de horas que “necesitamos” para reducir nuestra ansiedad de estar conectados.

¿Cómo tratar este tipo de adicción?

Como cualquier adicción, en primer lugar hay que ser consciente de que existe un problema. Una vez que sabemos que algo no va bien y que esta situación nos está generando malestar desde Psicólogos- Fuenlabrada, recomendamos acudir a un especialista que nos ayude a dar los pasos necesarios para poder regular la conducta. En un principio puede parecer que no hace falta acudir a un psicólogo porque creamos que “lo tenemos controlado” pero, en el caso de las adicciones, es necesario seguir una estrategia concreta pautada por un profesional, ya que esa sensación de control no suele ser real.

Por ello, en Clínica La Serna podemos asesorarte para solucionar este y otros problemas, de la mano de nuestros profesionales que cuentan con más de 25 años de experiencia.